Pentru copii și începători are sens să cumperi mai întâi protecțiile care previn leziunile frecvente și grave ale sportului respectiv, cum sunt casca la bicicletă, la skateboard și la role, ghetele potrivite, apărătorile de tibie la fotbal și apărătoarea pentru gură în sporturile cu contact. Alte protecții, precum genunchierele, au un rol mai limitat și nu înlocuiesc tehnica sau forța musculară. Alegerea corectă se face după sport, după vârstă și după mărime, nu după impresia că „mai mult înseamnă mai sigur”.
Răspunsurile de mai jos acoperă întrebările pe care și le pun cel mai des părinții și adulții care abia încep un sport și vor să se protejeze fără să cheltuiască inutil.
Ce protecții sunt cu adevărat importante la început?
Depinde de sport. La ciclism, role, trotinetă, skateboard și sporturi de iarnă, casca are prioritate, pentru că protejează capul, iar leziunile craniene sunt printre cele mai grave. La fotbal, apărătorile de tibie reduc riscul loviturilor directe. La sporturile cu contact sau cu minge dură, apărătoarea pentru gură poate preveni leziuni dentare. La activități cu risc de căderi pe palme, protecțiile pentru încheieturi pot reduce anumite leziuni. Pentru începători, principiul este să aloci banii întâi pentru ce previne cele mai serioase accidente.
Alte piese, cum sunt genunchierele, coatierele și protecțiile de coloană, sunt utile în anumite sporturi, dar trebuie alese cu atenție, în funcție de ce practici. Un produs prost potrivit poate stânjeni mișcarea și chiar crește riscul.
Cum aleg casca potrivită?
Casca trebuie să fie omologată pentru sportul practicat, de mărimea corectă și bine reglată. Trebuie să stea stabil, fără să se miște, să acopere fruntea și să aibă o curea bine strânsă, cu spațiu de un deget sub bărbie. Nu cumpăra o cască mai mare „ca să țină mai mult”. Mărimea se verifică prin măsurarea capului și prin probă. Detalii despre mărime, standarde și momentul înlocuirii sunt explicate în materialul despre alegerea căștii de bicicletă, ale cărui principii se aplică și altor căști.
O cască care a suferit un impact puternic trebuie înlocuită, chiar dacă nu arată afectată. La fel, una foarte veche sau deteriorată nu mai oferă protecția pentru care a fost creată.
Ajută genunchierele și bandajele sportive?
Genunchierele de protecție împotriva loviturilor, folosite de exemplu la volei sau la skateboard, au un rol diferit de bandajele de susținere folosite de unii adulți cu probleme articulare. Un bandaj nu face ca un genunchi instabil să fie sigur și nu înlocuiește evaluarea medicală, exercițiile de întărire sau reabilitarea. Pentru copii, în general, genunchierele de protecție pot fi utile la activități cu căderi frecvente, dar un bandaj de susținere nu ar trebui folosit fără indicația unui medic. Despre ce poate și ce nu poate face o genunchieră, ghidul despre genunchiera sportivă și bandajele oferă detalii.
- genunchiera de protecție: reduce impactul în căderi;
- bandajul de susținere: ajută senzația de stabilitate, dar nu repară o leziune;
- dacă ai dureri la genunchi, caută întâi un diagnostic.
Cum mă asigur că protecțiile sunt de mărimea corectă?
Măsoară copilul și compară cu tabelele producătorului. Protecția trebuie să stea pe loc în timpul mișcării, fără să strângă și fără să alunece. Verifică dacă permite mișcarea normală a articulației și dacă nu apare frecare. Pune copilul să se miște în ele: să se aplece, să alerge, să sară. Dacă renunță la ele pentru că sunt incomode, probabil nu le va purta. Materialele ar trebui să fie respirabile și ușor de curățat. Pentru copiii care cresc repede, verifică mărimea periodic.
Ce rol are exemplul adulților?
Copiii îi imită pe adulți. Dacă părintele poartă casca la bicicletă, copilul o va purta mai ușor. Dacă adultul spune că „nu are nevoie” de protecții, copilul va simți că ele sunt opționale. Stabilește reguli simple și constante: fără cască, nu urcăm pe bicicletă; fără apărători, nu intrăm pe teren. Explică de ce, fără să sperii. Alegeți împreună echipamentul, ca să se simtă implicat. Culorile și modelele plăcute cresc șansele să fie purtat.
Ce să nu cumpăr din entuziasmul de început?
La început, magazinele par pline de oferte „complete”: seturi cu cască, genunchiere, coatiere și mănuși, la un preț unic. Verifică dacă fiecare piesă din set este potrivită sportului și mărimii copilului. Un set prea mare sau prea mic nu protejează bine. Mai bine cumperi separat piesele esențiale, de calitate, și adaugi ce lipsește după câteva ieșiri. Fii sceptic și la protecțiile foarte voluminoase pentru activități ușoare: pot fi incomode, pot încălzi excesiv și pot descuraja copilul.
Merită să cumpăr second-hand?
Pentru căști, în general nu, pentru că nu poți ști istoricul lor. Pentru alte protecții, depinde de stare și de tip. Evită cele crăpate, uscate, cu elastic obosit sau cu căptușeală deformată. Dacă e posibil, cumpără nou protecțiile care au rol esențial pentru siguranță și alege second-hand pentru restul echipamentului, dacă este în stare bună.
Ce nu înlocuiesc protecțiile?
Protecțiile reduc riscul, dar nu îl elimină. Nu înlocuiesc supravegherea, învățarea regulilor, condiția fizică și atenția. Un copil care poartă cască dar merge cu viteză necontrolată pe un traseu nepotrivit rămâne în pericol. Alege locuri adecvate, învață tehnica de bază și respectă regulile. Începe pe suprafețe plane și lipsite de trafic, cu viteze mici, și crește dificultatea doar după ce copilul stăpânește frânarea și oprirea în siguranță. În caz de accident, mai ales dacă a existat o lovitură la cap, cere imediat ajutor medical, chiar dacă pare ușor. Mai multe idei despre echipament, de la protecții la încălțăminte, găsești pe Jurnal24.
